krut och vilja

Passen

STRONG ENOUGH

Under dessa pass jobbar vi igenom hela kroppen med övningar för styrka, rörlighet och balans. Du behöver en ca 150 cm lång pinne, ett miniband och en tyngd till exempel hantel, kettlebell eller ryggsäck.


JUST DANCE

Vi dansar både fritt och till lättare koreografier som vi lär oss efterhand till härlig musik. Att följa koreografin är inte det viktigaste, huvudsaken är att vi är i rörelse och har det roligt. 


BOX OF FUN

Känn dig stark och kraftfull i en härlig mix av slag och sparkar! En pulshöjare där du inte behöver några redskap.


SWEAT BABY SWEAT

Med pulshöjande övningar blir det ett flåsigt och svettigt pass och vi avslutar med en go stretch. Du behöver inga redskap till detta pass.


ZOOM IN

För dig som vill komma ner i varv , en paus som du lämnar i harmoni och balans. Mjuka, lugna rörelse, avslappning och andningsövningar. Du behöver en stol till detta pass.


ENERGY BOOST